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刻意喝水令肠胃“落井下石”

标签:刻意,喝水,肠胃,落井,落井下石,井下  2016/2/26 8:42:22  预览

   正常情况下,成年人的每日饮水量在1000~1500毫升。其中,既包括我们直接喝进去的水,还包括从其他食物中摄入的水分。

    必要指出的是,喝水量不是标准的,它因人而异,不同体质身型的人日饮水量是不同的;气温偏高时,人们排汗多,应该多喝点水。再有,某些疾病,如发烧、慢性炎症、便秘,以及糖尿病患者等都应该适当增长饮水量。   当然,有一些人对口干反应不敏感是客观事实,所以在夙起后喝一杯温水,能起到稀释血液、清洁肠胃、帮助代谢产物排泄等作用。其实,除了喝温水,早上喝豆浆、低脂或脱脂牛奶,冲燕麦也都有补水作用。     白天,原则上以喝绿茶为好,假如是身体较弱或肠胃不好的老人,建议饮用红茶或发酵的普洱茶,其性温,有利于暖胃、助消化,还有降血脂之效。     到了晚上,喝不喝水取决于自我风俗,不必要刻意补水,也不必要因怕起夜而刻意不喝水。深圳泉润送水分外提示的是,不要在吃饭中或吃饭前后大量喝水、喝汤,由于不论是饭前喝,照旧饭后喝,过多的水都会稀释胃酸,让老人本就胃酸分泌削减的肠胃“落井下石”武汉网站建设,造成消化不良。     此外,因为水被吸取后,会使血液变稀,血量增长,将加重心脏的负担,因而心衰病人要控制饮水量;肾脏肩负着排水义务,如饮水过量,同样会加重它的负担,所以,有肾衰等肾脏疾患病人也不能过量喝水,尤其是一次性大量饮水,建议最好在大夫引导下,确定喝水量。